יש לך צרבת? ייתכן וזו תרופת הסבתא שתציל אותך

מכירים את התחושה הנוראית של הצרבת? החומציות הגרון, הצריבה בבליעת הרוק והגיהוקים ששורפים בלוע? למה זה קורה? ממה זה נגרם ואיך ניתן להעביר את התופעה וכה לא נעימה הזו?

למה זה קורה?

בחלקו התחתון של הוושט (הצינור שמחבר בין הפה לקיבה) קיים שריר טבעתי שתפקידו למנוע ממיצי הקיבה החומציים לעלות לוושט ולגרום לתחושת הצרבת. כשבולעים את המזון, שריר הסוגר התחתון רפוי ומאפשר למזון ולמשקה להיכנס בקלות לתוך הקיבה. לאחר תהליך הבליעה השריר חוזר למצבו הרגיל המכוּוץ כך שאין פתח ומעבר מחלל אחד למשנהו.

כשאותו שריר סוגר אינו מתפקד כראוי עקב היחלשות השריר או משום עליה לבית החזה, למשל עקב בקע סרעפתי – יכולים מיצי הקיבה לנוע למעלה אל תוך הוושט ולגרום לכווייה ברירית הוושט או לפציעתה. תחושת הצרבת (תחושת השריפה באזור החזה) מיוחסת לפגיעות האלה.

כיצד יש לטפל בצרבת?

ברוב המקרים צרבת היא תופעה חולפת. רוב האנשים שסובלים מצרבת יכולים להתמודד עם הרגשת חוסר הנוחות המתלווה לצרבת באמצעות שינוי אורח החיים ובעזרת תרופות הנמכרות ללא מרשם רופא. יחד עם זאת, יש לשמור על אורח חיים בריא ותקין בכדי למנוע תופעה נשנית. בתוך כך:

שמירה על משקל תקין. עודף משקל גורם לעלייה בלחץ התוך־בטני – תופעה הגורמת למעבר מוגבר של תוכן הקיבה אל הוושט. ממחקרים עולה שלעודף משקל, שנפוץ בעולם המערבי, יש השפעה רבה על שכיחות המחלה ועל חומרתה.

הרמת מראשות המיטה. אפשר לשים מתחת לרגליים של המיטה, בצד של הראש, בלוק או לבנה שיגביהו את פלג הגוף העליון בזמן השכיבה, כך שהראש יהיה מעט יותר גבוה מהרגליים. המצב הזה כשלעצמו עשוי למנוע דליפה של מיץ הקיבה לוושט.

הימנעות מארוחות גדולות או מארוחות ליליות. כמו כן, יש להימנע מאכילה 2 עד 3 שעות לפני השינה להימנע משכיבה ממושכת לאחר ארוחות.

מהמחקרים עולות מסקנות סותרות בנוגע ליעילות של הימנעות מסוגי מזון מסוימים כמו אוכל עתיר שומנים, משקאות מוגזים, אוכל חריף, פירות הדר, מיצי הדר, מנטה, אוכל שומני/מטוגן, אלכוהול, קפה.

תרופות הסבתא של הטבע

התרופה המוכרת לכולם היא המלפפונים. מלפפון ירוק נחשב למרגיע צרבת אולטימטיבי, וכרסום שלו בסוף הארוחה מקטין משמעותית את הסיכון לצרבת. המלפפון מכיל ויטמין B, סידן, אשלגן וסיבים תזונתיים. שתיית מיץ המלפפון מרגיעה ונחשבת לתרופת סבתא זמינה ומהירה לצרבת. ואם כבר חטפתם וצורב לכם, אכלו אחד ירוק והתסמינים יחלפו.

שקדים גם כן יכולים לסייע בהקלת הצרבת משום שהם בעלי רמת בסיסיות גבוהה, המאזנת את החומציות. כמובן, שקדים חיים, לא מטוגנים ו/או מומלחים. כמו כן, גם לחם יכול לסייע. פרוסת לחם תעזור לספוג את הנוזלים בוושט ובשל רמת החומציות הנמוכה שבו הוא יסייע באיזון הקיבה ובהרגעתה. כמובן לא למרוח דבר על הלחם, ולהסתפק בפרוסה אחת או שתיים. גם אורז לבן פשוט, גריסים ושיבולת שועל יעזרו, כל עוד הם מוגשים כפשוטם, ללא תיבול או תוספות.

בין היתר גם תפוח אדמה מוכר כמפחית חומציות. סחטו תפוח אדמה במסחטת מיץ, ערבבו את התוצאה במים, ושתו. כן, זה מוריד חומציות. עדיף לא להתחכם ולצרוך תפוח אדמה מבושל, כי הוא אינו אפקטיבי כמו זה הטרי. על מטוגן אל תחשבו בכלל.

The post יש לך צרבת? ייתכן וזו תרופת הסבתא שתציל אותך appeared first on עכשיו 14.